Gratitude

Öva mer på att vara tacksam. Skrev ner tre saker varje kväll innan du ska sova över det du har varit tacksam under dagen som gott. Det gör jag varje kväll och har hjälpt mig att bli mera positiv. I alla böcker om stress säger dem den här uppgiften. Det bidrar till en massa bra saker, bla bättre sömn, mindre stress.

// Εξασκηθείτε να είστε πιο ευγνώμονες. Καταγράψτε τρία πράγματα κάθε βράδυ πριν πάτε για ύπνο για αυτό που είχατε ευγνώμων κατά τη διάρκεια της ημέρας. Το κάνω αυτό κάθε βράδυ και με βοήθησαν να γίνω πιο θετικός. Σε όλα τα βιβλία για το άγχος λέει να κανείς αυτό το πράγμα. Συμβάλλει σε πολλά καλά πράγματα, όπως καλύτερο ύπνο, λιγότερο άγχος.

Likes

Comments